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如何才能吃燒烤不長胖

患者:女,25歲 提問于2018-08-21 13:27

病情描述:
最近聽說吃燒烤會長胖。如何才能吃燒烤不長胖?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
只要燒烤現(xiàn)在的食物不是脂肪類就好。油脂太多烤肉材料一般都是肉類等高熱量食物,再加上使用烤肉醬等,油脂含量過高,容易造成身體脂肪堆積。解決辦法:選用燒烤材料時盡量選擇瘦肉和脂肪酸含量高的魚類,不要吃肥肉等。另外,還可以搭配吃些蔬菜,以減少油膩。另外,保持細嚼慢咽,餐后多運動,都是消耗脂肪的好辦法。
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