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如何讓雞湯更加清澈？

患者：女，22歲

病情描述:
我做的雞湯總是不夠清澈，讓人失去喝的胃口，營養(yǎng)就浪費掉了。如何讓雞湯更加清澈呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

讓雞湯更加清澈的方法有撇除浮沫、控制火候、過濾雜質、冷藏去油。

1、撇除浮沫：

燉煮初期用勺子及時撇去湯面灰色浮沫，這些浮沫主要來自肉類血水和雜質，去除后能減少湯色渾濁。

2、控制火候：

煮沸后轉小火慢燉，避免劇烈沸騰導致脂肪乳化。文火能使蛋白質緩慢析出，形成清亮湯底。

3、過濾雜質：

用細紗布或濾網過濾湯中碎骨、肉渣等固體顆粒，必要時可重復進行多次過濾提升清澈度。

4、冷藏去油：

將冷卻后的雞湯冷藏2小時，凝結的油脂層便于去除，此法特別適合追求低脂清爽口感的情況。

可搭配白蘿卜、山藥等吸油食材同燉，既能提升營養(yǎng)又可自然吸附部分油脂使湯色更透亮。

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