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吸煙的人為什么要補充維生素?

患者:女,34歲

病情描述:
維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)之一。吸煙的人要補充維生素嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吸煙人群需要補充維生素主要與煙草對營養(yǎng)素的破壞、代謝需求增加有關,重點需關注維生素C、維生素E、B族維生素及β-胡蘿卜素。

1. 維生素C

吸煙會加速維生素C氧化消耗,每日需額外補充。缺乏時可能出現(xiàn)牙齦出血、傷口愈合延遲,可遵醫(yī)囑服用維生素C片、泡騰片或咀嚼片。

2. 維生素E

煙草自由基損傷細胞膜,維生素E作為抗氧化劑可減輕損害。堅果與植物油中含天然維生素E,必要時可用維生素E軟膠囊補充。

3. B族維生素

尼古丁干擾B族維生素吸收,尤其影響維生素B12和葉酸代謝??赡艹霈F(xiàn)舌炎或貧血,建議通過復合維生素B片或強化食品補充。

4. β-胡蘿卜素

吸煙降低肺部β-胡蘿卜素濃度,增加氧化應激風險。深色蔬菜水果是天然來源,嚴重缺乏時可考慮β-胡蘿卜素膠丸。

吸煙者應增加新鮮蔬菜水果攝入,定期檢測血清維生素水平,長期吸煙者建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化補充方案。

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