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吃蒜對(duì)女性的好處？

患者：女，30歲

病情描述:
蒜的氣味很大但是可以消毒，吃蒜對(duì)女性的好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

女性適量吃蒜有助于預(yù)防婦科炎癥、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化延緩衰老、改善血液循環(huán)等。大蒜含有大蒜素、硒等活性成分，主要通過(guò)抗菌消炎、調(diào)節(jié)代謝、清除自由基等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、預(yù)防婦科炎癥

大蒜素具有廣譜抗菌作用，能抑制白色念珠菌等致病菌生長(zhǎng)，降低陰道炎發(fā)生概率。建議將大蒜作為膳食配料，與生菜等涼拌食用。

2、調(diào)節(jié)血脂

大蒜中的含硫化合物可抑制膽固醇合成，幫助降低低密度脂蛋白水平。每周食用2-3次蒜泥佐餐，有助于維持血脂平衡。

3、抗氧化作用

大蒜富含硒元素及多酚類物質(zhì)，能中和體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷?？蓪⒋笏馀c橄欖油搭配烹調(diào)，提高脂溶性營(yíng)養(yǎng)素吸收率。

4、改善微循環(huán)

大蒜提取物具有抗血小板聚集作用，能促進(jìn)末梢血液循環(huán)。建議心血管高風(fēng)險(xiǎn)人群日常適量食用新鮮大蒜。

食用時(shí)注意控制量，每日生蒜不超過(guò)3瓣，避免空腹食用刺激胃腸。對(duì)大蒜過(guò)敏者、胃潰瘍患者應(yīng)慎用。

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