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吃什么補充維生素

患者:男,23歲

病情描述:
體檢結束,醫(yī)生叮囑多補充維生素A、C、E,吃什么好呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現維生素缺乏或需預防營養(yǎng)不足,可以適量吃動物肝臟、深海魚類、蛋黃、西藍花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、復合維生素B片、維生素C泡騰片、維生素D滴劑等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 動物肝臟

動物肝臟富含維生素A、B族維生素及鐵元素,適量食用有助于改善夜盲癥和貧血。

2. 深海魚類

三文魚、金槍魚等深海魚類含有豐富維生素D和歐米伽3脂肪酸,可促進鈣吸收和心血管健康。

3. 蛋黃

蛋黃含維生素D、B12及卵磷脂,對神經系統(tǒng)發(fā)育和骨骼健康具有重要作用。

4. 西藍花

西藍花富含維生素C、K及膳食纖維,有助于抗氧化和維持凝血功能。

二、藥物

1. 維生素A軟膠囊

用于治療干眼癥或皮膚角化過度,需警惕過量攝入導致中毒反應。

2. 復合維生素B片

改善B族維生素缺乏引起的口角炎、周圍神經炎等癥狀,需避免與咖啡因同服。

3. 維生素C泡騰片

預防壞血病并增強免疫力,胃潰瘍患者慎用酸性劑型。

4. 維生素D滴劑

防治佝僂病和骨質疏松,使用期間建議定期監(jiān)測血鈣濃度。

日常飲食需注意葷素搭配,避免高溫長時間烹飪導致維生素流失,特殊人群應在營養(yǎng)師指導下制定個性化補充方案。

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