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鈣對人體有什么好處?

患者:女,23歲

病情描述:
鈣是一種對人體有好處的微量元素鈣對人體有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鈣是人體必需的礦物質,主要參與骨骼牙齒形成、肌肉收縮、神經傳導和凝血功能等生理活動。

1、骨骼健康

鈣是骨骼主要成分,長期缺鈣可能導致骨質疏松,日??赏ㄟ^乳制品、豆制品等食物補充。

2、肌肉功能

鈣離子參與肌肉收縮過程,血鈣異??赡芤l(fā)肌肉痙攣或抽搐,需維持血清鈣濃度穩(wěn)定。

3、神經傳導

鈣參與神經沖動傳遞,低鈣血癥可能出現手足抽搐,嚴重時影響中樞神經系統(tǒng)功能。

4、凝血機制

鈣是凝血因子IV,在凝血酶原激活過程中起關鍵作用,凝血功能障礙患者需監(jiān)測血鈣水平。

建議通過牛奶、奶酪、豆腐等食物攝入鈣質,同時配合維生素D促進吸收,避免過量補鈣導致結石風險。

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