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如何通過飲食減少情緒波動?

患者:男,25歲 提問于2018-08-25 04:46

病情描述:
最近心情煩躁,時不時發(fā)火,如何通過飲食改善自己的壞心情?
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
情緒波動可以嘗試著換一下主食,可以多吃燕麥、大麥、豆類和紅薯等。如果想滿足一下良好的口感需求,也可以選擇生吃水果或拌沙拉,這些水果包括蘋果、梨、橙子、櫻桃、草莓、西瓜、菠蘿和黑莓。這些食物可以幫助減少情緒波動。
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