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肝氣不疏應該吃什么才好？

患者：男，29歲

病情描述:
最近身體感覺不舒服，到醫(yī)院檢查說是肝氣不疏，肝氣不疏應該吃什么才好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

肝氣不疏可以適量吃玫瑰花、佛手、山楂、芹菜、菊花等食物，也可以遵醫(yī)囑使用逍遙丸、柴胡疏肝散、丹梔逍遙丸、舒肝解郁膠囊、龍膽瀉肝丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體癥狀進行調理。

一、食物

玫瑰花具有疏肝解郁的功效，適合情緒不暢引起的肝氣郁結，可泡茶飲用。佛手能理氣化痰，對肝胃氣滯導致的腹脹、噯氣有幫助，可切片煮水或燉湯。山楂能消食化積兼活血，適合肝郁氣滯伴隨消化不良，建議生吃或煮粥。芹菜富含膳食纖維，有助于緩解肝郁化火型便秘，可涼拌或清炒。菊花清肝明目，適合肝火上炎引起的頭痛目赤，建議與枸杞同泡代茶飲。

二、藥物

逍遙丸適用于肝郁脾虛證，能緩解脅肋脹痛和月經不調，成分含柴胡、當歸等。柴胡疏肝散主治肝氣郁結證，對胸脅痞滿效果顯著，含陳皮、香附等理氣藥材。丹梔逍遙丸針對肝郁化火證，改善煩躁易怒癥狀，含牡丹皮等清熱成分。舒肝解郁膠囊用于輕中度抑郁伴肝郁，含貫葉金絲桃等植物提取物。龍膽瀉肝丸清瀉肝膽實火，適合口苦尿黃等濕熱癥狀，含龍膽草、黃芩等苦寒藥材。

日常需保持情緒舒暢，避免熬夜和過度勞累，可配合輕柔運動如八段錦疏通經絡。飲食宜清淡，少食辛辣油膩，注意三餐規(guī)律。若癥狀持續(xù)或加重，應及時到中醫(yī)內科就診，避免自行長期用藥。肝氣不疏可能與情志因素、作息紊亂、慢性疾病等有關，需綜合辨證調理。

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