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寶寶吃菠菜有哪些好處呢?

患者:女,1歲

病情描述:
我孩子一歲了,我媽媽經(jīng)常喂她吃菠菜,寶寶吃菠菜有哪些好處呢?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶適量吃菠菜有助于補充鐵元素、促進視力發(fā)育、增強免疫力、改善消化功能,建議家長將菠菜焯水后切碎加入輔食,注意觀察有無過敏反應(yīng)。


1、補鐵


菠菜富含非血紅素鐵,家長需搭配維生素C食物幫助吸收,可預(yù)防嬰幼兒缺鐵性貧血,但不宜作為唯一補鐵來源。


2、護眼


菠菜中葉黃素和玉米黃素含量較高,有助于嬰幼兒視網(wǎng)膜發(fā)育,建議家長每周安排2-3次菠菜輔食。


3、免疫


菠菜含維生素A和維生素C等營養(yǎng)素,能夠增強寶寶抵抗力,家長需注意烹調(diào)時間不超過3分鐘以減少營養(yǎng)流失。


4、通便


菠菜中膳食纖維可促進腸道蠕動,適合便秘寶寶食用,家長應(yīng)將菠菜焯水去除草酸后制作成菜泥。


初次添加菠菜需連續(xù)觀察3天是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉,建議與其他綠色蔬菜輪換食用保證營養(yǎng)均衡。

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