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秋季應(yīng)怎樣調(diào)節(jié)飲食防止肺氣盛？

患者：女，36歲

病情描述:
秋季我總是煩躁易怒，應(yīng)怎樣調(diào)節(jié)飲食防止肺氣盛？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋季防止肺氣盛可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加潤燥食物、減少辛辣刺激、適量補充水分等方式調(diào)節(jié)。肺氣盛多表現(xiàn)為干咳、咽干等癥狀，與秋燥氣候密切相關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加白色食物如銀耳、百合、蓮子的攝入，這些食物具有滋陰潤肺功效，可搭配粳米煮粥食用，減少牛羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)食物的比例。

2、增加潤燥食物

選擇梨、荸薺、枇杷等富含汁液的水果，或選用麥冬、沙參等藥食同源材料煲湯，有助于緩解呼吸道干燥癥狀。

3、減少辛辣刺激

避免過量食用蔥姜蒜、辣椒等辛散之物，這類食物可能加重肺經(jīng)燥熱，烹調(diào)時可用蒸煮代替爆炒等高溫烹飪方式。

4、適量補充水分

每日少量多次飲用溫水，可添加少量蜂蜜或菊花，避免一次性大量冰鎮(zhèn)飲品刺激呼吸道黏膜。

秋季可適量食用雪梨燉百合、山藥粥等潤肺膳食，保持室內(nèi)空氣濕度，避免過度勞累耗傷肺陰，癥狀持續(xù)應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證調(diào)理。

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