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月經(jīng)過后需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？

患者：女，21歲

病情描述:
女生月經(jīng)后，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，月經(jīng)過后需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月經(jīng)過后可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、維生素B12、葉酸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的鐵和蛋白質(zhì)。

2. 紅棗

紅棗含有豐富的鐵和維生素C，有助于促進(jìn)鐵的吸收，改善氣血不足。

3. 菠菜

菠菜富含鐵和葉酸，有助于預(yù)防貧血，促進(jìn)紅細(xì)胞生成。

4. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，有助于恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵用于治療缺鐵性貧血，補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的鐵元素。

2. 維生素B12

維生素B12有助于紅細(xì)胞生成，改善貧血癥狀。

3. 葉酸

葉酸參與紅細(xì)胞生成，預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血。

4. 復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于氣血兩虛的患者。

月經(jīng)過后應(yīng)注意均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，保持良好作息，有助于身體恢復(fù)。

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