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鈣補充劑和牛奶哪個補鈣易吸收?

患者:女,38歲 提問于2018-08-21 09:38

病情描述:
鈣片和牛奶都有補鈣的功效,想問相比之下哪一種更容易吸收呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鈣補充劑和牛奶都能補鈣,但鈣的吸收不如牛奶。芬蘭的一項實驗結(jié)果表明,分別通過鈣片和低脂奶酪來補充同等數(shù)量的鈣,低脂奶酪的補鈣效果最好。而且牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、易于被人體吸收的脂肪、維生素A、維生素B2,特別是含有豐富的鈣,每100克含量中就含有120毫克鈣,而且?guī)缀跞靠梢詾槿梭w吸收,是公認補鈣最好的食品。
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