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月經(jīng)期間適合喝紅棗銀耳湯嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
早上媽媽煮了一些紅棗銀耳湯,現(xiàn)在我屬于月經(jīng)期間適合喝紅棗銀耳湯嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月經(jīng)期間可以適量喝紅棗銀耳湯。紅棗銀耳湯富含鐵元素與膠質(zhì),有助于緩解經(jīng)期疲勞、改善氣血不足,但需注意體質(zhì)差異與糖分攝入量。

1、補血養(yǎng)氣

紅棗含鐵和維生素,能輔助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀,適合氣血虛弱的女性飲用。

2、滋陰潤燥

銀耳多糖具有保濕作用,可緩解經(jīng)期因激素變化引起的皮膚干燥或咽干不適。

3、緩解疲勞

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷有助于減輕經(jīng)期乏力感,搭配銀耳的氨基酸可提供能量支持。

4、注意事項

糖尿病患者應減少糖量;體質(zhì)濕熱者可能出現(xiàn)腹脹,建議少量分次飲用。

經(jīng)期飲食宜溫補清淡,可搭配適量瘦肉、菠菜等含鐵食物,避免生冷刺激。若痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量異常,建議婦科就診。

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