美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

如何自我預(yù)防腦血栓

我們的老年人對腦血栓不會陌生，因為此病尤其多發(fā)于這個年齡段的人，這種疾病在嚴(yán)重的時候，會威脅我們的生命，所以預(yù)防工作是我們必須要做的，那么如何自我預(yù)防腦血栓呢，下面就是有關(guān)的詳細介紹。

飲食調(diào)整

按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防腦血栓有益的食物。據(jù)報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦血栓。

戒降煙酒

預(yù)防腦血栓要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

生活規(guī)律

老年生活要有規(guī)律，因為老年生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進腦血栓形成。

體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>