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酸奶的功效與作用有哪些

酸奶的功效與作用有提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維持消化系統(tǒng)健康、促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)血壓等。

1.提供優(yōu)質(zhì)蛋白：酸奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，有助于維持組織修復(fù)和生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)供應(yīng)。

2.維持消化系統(tǒng)健康：酸奶中的益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化功能，減少腹瀉和便秘風(fēng)險(xiǎn)。

3.促進(jìn)鈣吸收：酸奶富含鈣，有助于骨骼健康和預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)，其中的乳酸菌也可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

4.增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能：酸奶中的益生菌能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高機(jī)體對(duì)抗病原體的能力，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

5.調(diào)節(jié)血壓：攝入適量的酸奶也有助于調(diào)節(jié)血壓，降低體內(nèi)血脂濃度，從而減少患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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