膝蓋蹲下像扯著筋一樣疼可能與半月板損傷、髕腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶拉傷、滑膜炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、半月板損傷
半月板損傷多由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致，表現(xiàn)為蹲起時關(guān)節(jié)間隙疼痛伴彈響。急性期需制動休息，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
2、髕腱炎
髕腱炎常見于運動過度人群，表現(xiàn)為髕骨下方刺痛，上下樓梯時加重。治療包括冰敷、超聲波理療，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片配合氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。
3、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者多見，晨起關(guān)節(jié)僵硬，活動后疼痛減輕但久蹲加劇。需控制體重，補充鈣劑和維生素D，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善癥狀。
4、韌帶拉傷
運動外傷易致內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)壓痛、穩(wěn)定性下降。急性期應(yīng)支具固定，慢性期通過股四頭肌鍛煉恢復(fù)，嚴(yán)重斷裂需韌帶重建術(shù)。
5、滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜增生引發(fā)腫脹積液，活動時有摩擦感?？纱┐坛橐汉笞⑸涮瞧べ|(zhì)激素，配合口服洛索洛芬鈉片消炎，日常避免久蹲和爬坡。
日常應(yīng)避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動作，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。注意腿部保暖，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，超重者需控制每日熱量攝入。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須立即至骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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