將具有行氣活血、祛濕散寒作用的中藥放在鍋中,如艾葉或生姜等,加適量清水煎煮,將煮沸的水倒入洗腳盆里,用熱氣熏洗雙下肢,等水溫降到適宜的溫度時(shí),將雙腳放進(jìn)去浸泡。水要盡量多一些,最好是沒過小腿。這種方法能促進(jìn)腿里的寒氣盡快排出,還可加快全身血液循環(huán)。每日晚上臨睡前進(jìn)行一次,還可改善睡眠質(zhì)量。
可選擇具有解表散寒、祛風(fēng)除濕以及舒筋通脈作用的中藥,加水煎煮后制成中藥湯劑,堅(jiān)持服用可以幫助身體排寒,如羌活勝濕湯、獨(dú)活寄生湯等。
針灸是傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方式,選擇合適的穴位針灸,可起到祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)的作用。如針灸風(fēng)池穴、承筋穴、承山穴以及足三里穴等。
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