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甲狀腺炎患者可以做哪些鍛煉

甲狀腺炎患者可以做哪些運(yùn)動?運(yùn)動有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，那么今天我們一起來看看，甲狀腺炎患者可以做哪些運(yùn)動：

1、散步這是最好的運(yùn)動法，每天吃完晚飯，患者可以和家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運(yùn)動。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開心扉。

2、慢跑這是散步的升級版，但散步已經(jīng)不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

3、太極拳這是中國傳統(tǒng)的健身運(yùn)動。只是學(xué)起來比較麻煩，如果能找到好的老師，那么學(xué)會打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡化太極拳，體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個別動作，反復(fù)練習(xí)，以不覺得身體疲憊為基本原則。

4、氣功是一種呼吸吐納的方法，是一種意識模式，是一種內(nèi)氣導(dǎo)引且配合身體的運(yùn)動一種運(yùn)動。練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果。不僅可以強(qiáng)健身體，而且還可以改善并調(diào)節(jié)身體的循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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