急、慢性咽炎不僅造成咽局部的機能障礙,也可波及鄰近器官組織,甚至影響全身其他系統(tǒng),損害人體健康。咽炎主要和日常生活中的不良習(xí)慣有關(guān),那么咽炎患者應(yīng)克服哪些不良習(xí)慣呢?
生活不規(guī)律
隨著生活節(jié)奏的加快,壓力增大,使得人們經(jīng)常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài),參加體育鍛煉的機會減少,睡眠嚴重不足,或晚睡晚起,打破正常生活規(guī)律,破壞體內(nèi)的正常調(diào)節(jié)機制,使身體抵抗力減弱,使咽部炎癥遷延不愈,病情加重。
飲食不合理
1、①吃飯不能保證時間和質(zhì)量;②長時間饑餓;③暴飲暴食等都可導(dǎo)致胃腸功能紊亂,影響消化和吸收,造成體質(zhì)下降,加重咽炎。
2、偏食各種肉類和油炸食物,不吃蔬菜;或害怕發(fā)胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,長期下去,可導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡,體質(zhì)下降。
3、喜吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物,或嗜飲烈酒、濃茶,使咽部黏膜經(jīng)常處于充血狀態(tài),加重咽部不適癥狀。
其他
如習(xí)慣張口呼吸,或不由自主地干咳,都會加重咽部黏膜的炎癥,對其修復(fù)十分不利。吸煙也對咽部的危害極大,因此有慢性咽炎的人必須戒煙。
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