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子宮內(nèi)膜異位癥的康復(fù)鍛煉

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我們大家都知道，子宮內(nèi)膜異位癥這種疾病不但會(huì)威脅女性朋友的身體健康，而且還會(huì)給對(duì)女性朋友的生育功能帶來不利的影響。對(duì)于該病，相信很多女性朋友都會(huì)感到恐懼，下面為大家介紹一下子宮內(nèi)膜異位癥的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。

1、女性可以進(jìn)行熱敷及多喝熱飲。女性朋友躺在床上休息，可以用熱蒸氣或是熱的水袋敷在腹部或背部，這樣可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適的情況?；蛘呖梢远嗪葻犸?。

2、女性要減少咖啡因的攝取量像是汽水、茶、咖啡等，所含的咖啡因似乎都是會(huì)加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

3、可以多吃些含有n3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

4、運(yùn)動(dòng)：可以緩解疼痛減少雌激素含量的，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)也促進(jìn)體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運(yùn)動(dòng)，例如走路，因?yàn)檫^度震動(dòng)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)拉扯愈合以及瘢痕組織。

5、指壓療法：女性朋友可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨之上方5厘米左右處的三陰交穴，另一處就是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。

目前就為大家介紹到這了。子宮內(nèi)膜異位癥患者可以多吃一些秋刀魚，因?yàn)榍锏遏~屬于一種深海魚，而深海魚類中含有的某種脂肪酸，是一種天然的藥類，對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥患者是非常有好處的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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