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緩解療磨牙最有效的方法是什么

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治療磨牙最有效的辦法是什么?磨牙的治療方法有很多，也采用了幾種治療方法了，但是治療效果不好，想選擇一種有效的治療辦法，那么，今天我們一起看看，治療磨牙最有效的辦法是什么?

一、注意調(diào)節(jié)心理、放松心情、緩解壓力。睡覺(jué)愛(ài)磨牙的人白天不要玩得過(guò)度興奮，睡前避免看刺激性的電影，可以適當(dāng)泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等，盡量消除緊張的情緒，輕松入眠。

二、減輕大腦興奮治療。少吃些興奮性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可樂(lè)等飲品)或吸煙；可以改善睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，這樣有助于減輕大腦的興奮狀態(tài)。

三、調(diào)整牙合治療。有牙合畸形的人也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙，所以先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)，通過(guò)調(diào)磨少量的牙體組織，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡；日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。

四、肌肉松弛療法。解除肌肉過(guò)度緊張是緩解睡覺(jué)磨牙的一個(gè)必要手段，常用方法有：進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練的體療；熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉。白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，盡量讓牙齒維持松弛。

五、糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣。如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。

六、藥物治療：主要著眼點(diǎn)是試圖調(diào)整牙頜面運(yùn)動(dòng)障礙和肌肉張力失常。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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