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抑郁失眠康復(fù)怎么做

失眠是有很多因素影響，大部分人出現(xiàn)失眠是因?yàn)樾那橐钟?，給心理帶來(lái)了問(wèn)題，而影響到人們的睡眠質(zhì)量。面對(duì)抑郁而產(chǎn)生的失眠問(wèn)題，想要康復(fù)并不是一件容易的事情，很多人想要找方法進(jìn)行治療，那么抑郁失眠康復(fù)怎么做呢?

對(duì)于失眠抑郁的治療并不難,難的是不對(duì)癥.失眠的病因比較多，病因在心涉及肝脾腎,只有把某種病因治好,失眠自然就好了,西藥只能控制不能根治,所以不能痊愈,建議中醫(yī)治療調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達(dá)到較好的效果，中藥通過(guò)行氣活血、養(yǎng)心安神、開(kāi)竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來(lái)調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能，對(duì)于抑郁癥的治療以藥物配合自我心理療法來(lái)治療，患者盡量保持心情舒暢，多和家人朋友聊聊天，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候建議中藥疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)，從病因入手盡快解決疾病困擾。

失眠是精神過(guò)于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致失眠的。同時(shí)，肝火盛也是會(huì)影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的.指導(dǎo)意見(jiàn)：建議減壓，進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺(jué)之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅(jiān)持。沒(méi)有效果的話可以用藥物治療。

在我們的生活中還有很多養(yǎng)生常識(shí)需要我們注意，所以希望大家能夠多多注意身邊的養(yǎng)生常識(shí)，對(duì)身體很有幫助的哦。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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