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如何預(yù)防老年癡呆

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隨著年齡的增長，人們身體的各項(xiàng)機(jī)能也在逐漸下降，長期不科學(xué)的生活飲食習(xí)慣加上其他外界嘈雜因素，是現(xiàn)在老年癡呆癥發(fā)病的主要原因，俗話說未雨綢繆防患于未然，那么，如何預(yù)防老年癡呆，我們聽聽專家的建議。

精神調(diào)養(yǎng)

憂郁是老年癡呆癥的天敵，要保持良好的心情。平時(shí)多笑笑

飲食要均衡，有節(jié)制

避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。平時(shí)要多喝水

多參加社體活動(dòng)

鼓勵(lì)老年人多參加社會(huì)活動(dòng)，有輕度癥狀的患者應(yīng)進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多動(dòng)手動(dòng)腦，穩(wěn)定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報(bào)，或在護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒?dòng)。

智力訓(xùn)練

勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子。

定期做檢查

有病就要早預(yù)防，早體檢，可以檢查出身體的各種不適

防跌倒

尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖

擁有顆年輕的心

活到老學(xué)到老，擁有顆年輕的心，也是很重要的。

以上是專家對(duì)如何預(yù)防老年癡呆的介紹，更多關(guān)于老年癡呆的預(yù)防問題可咨詢在線專家。專家提醒，對(duì)于老年癡呆我們首先得有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，積極提前預(yù)防，得了老年癡呆也不要自暴自棄，患者子女要給予合理的護(hù)理和精神陪護(hù)，幫助老人安度晚年。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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