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睡多久對身體好

睡多久對身體好不能一概而論，不同年齡段的人最佳的睡眠時(shí)間并不相同，年齡越大，所需睡眠時(shí)間越短。

因新生兒身體各項(xiàng)器官、組織發(fā)育還不完善，多睡眠有利于大腦和身體發(fā)育，所以新生兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于20個(gè)小時(shí)，幾乎都是在吃睡中度過，才可滿足身體生長發(fā)育的需求。隨著年齡增長，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，但嬰幼兒每天的睡眠時(shí)間也應(yīng)保持在15個(gè)小時(shí)左右，因在睡眠過程中分泌生長激素，如睡眠過少可能會(huì)影響身高。當(dāng)孩子進(jìn)入學(xué)齡前時(shí)，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在10個(gè)小時(shí)左右，可以晚上睡8個(gè)小時(shí)左右，白天午睡2個(gè)小時(shí)左右。

成年人每天應(yīng)保持7-8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間，每晚11點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，促進(jìn)肝臟解毒，有利于身體健康。老年人的睡眠時(shí)間會(huì)相對縮短，一般每天睡5-6個(gè)小時(shí)左右，就可滿足身體需要。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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