腰椎間盤突出、肩周炎和頸椎病可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤突出可能與長(zhǎng)期勞損、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀；肩周炎可能與肩部退變、慢性勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀；頸椎病可能與頸椎退變、不良姿勢(shì)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、頭暈等癥狀。

1、生活干預(yù)

調(diào)整生活方式有助于緩解癥狀。腰椎間盤突出患者應(yīng)避免久坐久站，可進(jìn)行游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；肩周炎患者需減少提重物，適當(dāng)做爬墻運(yùn)動(dòng)；頸椎病患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部。三者均需保持規(guī)律作息，避免受涼，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。

2、物理治療

物理治療能改善局部血液循環(huán)。腰椎間盤突出可采用牽引治療減輕椎間盤壓力；肩周炎可通過(guò)超聲波治療緩解粘連；頸椎病可用紅外線照射減輕炎癥。中醫(yī)推拿、針灸對(duì)三種疾病均有輔助作用，但需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法加重?fù)p傷。

3、藥物治療

藥物可緩解疼痛和炎癥。腰椎間盤突出可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊；肩周炎可使用洛索洛芬鈉片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏；頸椎病可選用頸復(fù)康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、鹽酸替扎尼定片。藥物需嚴(yán)格按說(shuō)明書或醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。

4、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效時(shí)需考慮手術(shù)。腰椎間盤突出可行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或開(kāi)放椎間盤切除術(shù)；肩周炎嚴(yán)重粘連者可選擇關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)；頸椎病壓迫神經(jīng)時(shí)可進(jìn)行前路椎間盤切除融合術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，預(yù)防并發(fā)癥。

5、康復(fù)訓(xùn)練

系統(tǒng)康復(fù)能鞏固治療效果。腰椎間盤突出患者應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，如五點(diǎn)支撐法；肩周炎需堅(jiān)持鐘擺運(yùn)動(dòng)和手指爬墻練習(xí)；頸椎病推薦做米字操和頸部抗阻訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起劇烈疼痛為度，可配合熱敷緩解肌肉緊張。

腰椎間盤突出、肩周炎和頸椎病患者日常應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持單一體位。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、魚肉等，有助于骨骼和肌肉健康。寒冷季節(jié)注意頸部、腰部保暖，睡眠時(shí)選擇硬板床和頸椎保健枕。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)肢體無(wú)力、大小便障礙等嚴(yán)重表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。定期復(fù)查評(píng)估病情進(jìn)展，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案，不可自行停藥或中斷康復(fù)訓(xùn)練。