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睡覺不夢(mèng)遺小妙招有哪些

夢(mèng)遺可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心情、改變不良生活習(xí)慣、中成藥治療等方法改善，但沒有“小妙招”的說法。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打球、跳繩、游泳等，能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，還能夠起到分散精力、促進(jìn)睡眠的作用，對(duì)于夢(mèng)遺的恢復(fù)有很大幫助。

2.調(diào)整心情：心理壓力過大、過于緊張時(shí)也容易出現(xiàn)夢(mèng)遺，因此放松心情，減輕心理壓力對(duì)于夢(mèng)遺也有一定的改善作用。

3.改變不良生活習(xí)慣：在日常生活中穿過于緊身的內(nèi)褲或牛仔褲、頻繁自慰、睡前接觸過多性信號(hào)，都會(huì)興奮大腦皮層，可能會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)遺的現(xiàn)象，因此男性要避免穿過于緊身的內(nèi)褲或牛仔褲，減少自慰頻率，都能很好改善夢(mèng)遺。

4.中成藥治療：對(duì)于腎陰虧虛造成的夢(mèng)遺，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃柏膠囊、金鎖固精丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，能夠起到補(bǔ)腎壯陽的作用，對(duì)改善遺尿、夢(mèng)遺等癥狀具有一定效果。

如果男性夢(mèng)遺癥狀持續(xù)存在，建議及時(shí)去男科醫(yī)院就診，避免影響身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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