研究表明,男性身體過度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)對(duì)死精癥的作用有多大,適合死精癥的運(yùn)動(dòng)有哪些?
1、走路
這是一個(gè)簡(jiǎn)單卻很有效果的方法,人人都能做到。被時(shí)間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱钚识_車上下班,少了很多行走鍛煉的機(jī)會(huì)。是時(shí)候做個(gè)小小的改變了。
2、慢跑
死精癥,一下子進(jìn)行強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng),例如1000 米快跑對(duì)身體并沒有什么好處。對(duì)于死精癥患者來說,容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式是比較好的。因?yàn)楹玫倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣需要堅(jiān)持,所以慢跑才是你的選擇。
3、游泳
游泳是一種全身均衡的運(yùn)動(dòng),你身體的各部分都能鍛煉到,運(yùn)動(dòng)方式?jīng)Q定了它是一個(gè)對(duì)協(xié)調(diào)性要求很高的運(yùn)動(dòng)。
專家表示:死精癥患者平時(shí)要注意,不要穿太緊的褲子,洗澡時(shí)水溫最好控制在30度左右,用清水或者男性專用洗液清洗會(huì)陰部,不久坐、騎賽車,此外,少吃辛辣刺激性食物,戒煙酒,可以適當(dāng)補(bǔ)鋅,多吃一些韭菜、枸杞、西紅柿等補(bǔ)腎填精,多做體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體體質(zhì),保持心情愉快等。
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