哺乳期奶水的女性吃雞湯、鯽魚(yú)、花生燉豬腳、絲瓜、燕窩等食物催奶。具體分析如下:
1、雞湯:如果哺乳期奶水少,建議多喝些雞湯,這有助于增加奶水量,讓奶水變得充足。雞湯當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸等成分,可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也可以讓奶水量增多,質(zhì)量也會(huì)變好,更有利于寶寶的健康。
2、鯽魚(yú):哺乳期奶水少也可以吃些鯽魚(yú),將其做成鯽魚(yú)湯來(lái)喝,效果會(huì)更好。鯽魚(yú)湯比較清淡,但是其中的營(yíng)養(yǎng)元素豐富,不僅可以增加奶水量,也可以讓奶水的質(zhì)量變得更好。
3、花生燉豬腳:豬腳當(dāng)中含有大量的膠原蛋白,不僅能夠讓松弛的肌肉變得更加緊致,而且還可以增加奶水量。花生具有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效,也能夠在一定程度上增加奶水量,將這兩者結(jié)合在一起,對(duì)身體的好處會(huì)更大。
4、絲瓜:有些女性哺乳期奶水不足是因?yàn)榛忌狭巳橄傺装Y,絲瓜具有良好的利水效果,而且可以調(diào)理乳腺,消除乳腺腫塊,緩解乳腺炎的癥狀,還能夠促進(jìn)乳汁分泌。
5、燕窩:燕窩富含膠原蛋白和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有催奶的效果??梢赃m量食用燕窩,例如燉燕窩湯或燕窩粥。
如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生的治療。
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