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電腦族預防痔瘡有哪些好方法

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在這個快節(jié)奏的生活和工作環(huán)境下,電腦一族們如何做好痔瘡預防的工作也成為了當下比較熱門的話題。針對這些,小編我也是特別向專家咨詢了一番,在痔瘡預防上得到了以下建議。

1、在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物。專家說,喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的谷類和薯類等,有助于痔瘡預防。

2、早晚做提肛運動可以緩解痔瘡,也是常用的痔瘡預防方法。

3、切忌久蹲,尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液回流,引起或加重痔瘡癥狀。

4、便后記得清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈,有些衛(wèi)生紙過分粗糙,有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。

5、一定要多活動。不要久站久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,完全可以有效地減輕痔瘡癥狀。

希望大家在閱讀完本文后,都能對痔瘡預防的方法有進一步的了解。夏日臨近,痔瘡預防也更為重要起來,這里,小編也希望大家都能快樂地度過今年的夏日,徹底解決痔瘡預防問題。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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