美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

中考前失眠怎么辦

中考對(duì)于很多人來說，這是一個(gè)很重要的轉(zhuǎn)折，盡管如今的教育的多樣性選擇已經(jīng)很多了，但是中考還是至關(guān)重要的，中考前失眠怎么辦呢?這確實(shí)讓人不知如何是好，下面推薦幾種方法，說不定能幫助你。

一、白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)

臨近中考的時(shí)候，再做題狂復(fù)習(xí)已經(jīng)是不建議的學(xué)習(xí)方法了。這時(shí)候你自己最需要做的就是將自己的狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。而白天做一下適量的體育運(yùn)動(dòng)是很有好處的，如跑步，打羽毛球，籃球，跳繩等。這樣在晚上的時(shí)候，多少都會(huì)增加一些疲勞感，是有利于快速睡眠的。

二、不要想太多關(guān)于考試

寫出上面這幾個(gè)字，很多人可能會(huì)說，我也知道不要去想考試，但是我還是忍不住。但是，這是你的中考，不論你做不做得到，你都要試著去做，不要胡思亂想了。

三、轉(zhuǎn)移法

你可以在睡前，稍微看一會(huì)漫畫書，故事等者電視，讓你的大腦適當(dāng)?shù)姆潘?，不要一味地想著考試的事情。將自己的注意力移開。不要覺得這時(shí)候看漫畫書，電視會(huì)顯得很墮落，為了你自己最好的中考狀態(tài)，說不定會(huì)有用了!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>