骨關(guān)節(jié)炎疾病在臨床上比較常見,而且它發(fā)病率還非常的高,為了使患者盡早的擺脫疾病的痛苦,在生活當中做好骨關(guān)節(jié)炎的護理工作是非常關(guān)鍵,護理工作包括的內(nèi)容有很多,下面我們就來一起了解一下骨關(guān)節(jié)炎的護理措施有哪些,相信對大家會有所幫助的。
堅持自我鍛煉:
骨關(guān)節(jié)炎病人參加鍛煉值得鼓勵。適度、有規(guī)律的鍛煉不僅可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更有力,使關(guān)節(jié)得到更強的支持,而且可以使緊張的肌肉放松,緩解由于肌緊張造成的疼痛。鍛煉還有益于維持各關(guān)節(jié)的活動度,避免關(guān)節(jié)僵硬,失去功能。
患者應避免長時間跑、跳、蹲,減少或避免爬樓梯。在急性發(fā)作期不宜鍛煉,以休息為主;運動強度應適可而止,以不引起關(guān)節(jié)疼痛為限度;應選擇能夠增加關(guān)節(jié)靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目,如游泳、散步、騎自行車等;運動過程中注意防止關(guān)節(jié)承受不恰當?shù)耐饬Α?/p>
改變生活方式:
資料顯示,37歲時超過標準體重20%者,男性患骨關(guān)節(jié)病的危險性為標準體重者之1.5倍,女性為2.1倍。以后36年中60%超重者發(fā)生膝骨關(guān)節(jié)病,患 嚴重膝骨關(guān)節(jié)病危險性男性增加到1.9倍,女性增加到3.2倍,提示肥胖可能是嚴重膝骨關(guān)節(jié)病較大的危險因素。因此,過度肥胖者應該通過控制飲食來減肥, 具體做法可參考膳食金字塔。
骨關(guān)節(jié)炎的護理工作一定做好,只有這疾病才能得到早日的康復,另外還要提醒骨關(guān)節(jié)炎患者,治療期間的飲食調(diào)理也不要忽視了,多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物對治療骨關(guān)節(jié)炎會有非常好的幫助,最后祝愿患者早日擺脫疾病。
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