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拉筋板的好處和副作用是什么

拉筋板的好處是促進(jìn)血液循環(huán)、提高關(guān)節(jié)靈活性，而副作用是韌帶、肌肉拉傷，還可能導(dǎo)致骨折。具體分析如下：

一、好處

1.促進(jìn)血液循環(huán)：拉筋板是一種輔助拉伸的健身器材，其具有舒筋活血的功效，有利于提升患者腰腿部的血液循環(huán)，緩解背部無力、酸痛的癥狀，建議背部常年無力、酸痛的人群使用。

2.提高關(guān)節(jié)靈活性：對(duì)于關(guān)節(jié)靈活性、活動(dòng)度較低，且日常缺乏運(yùn)動(dòng)的人群來說，建議適當(dāng)使用拉筋板，有利于肌肉伸展，從而增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性、活動(dòng)度。

二、副作用

1.韌帶、肌肉拉傷：如果使用拉筋板的幅度過大，可能會(huì)引起韌帶和肌肉拉傷，還可能引起關(guān)節(jié)處不適感增強(qiáng)。因此建議日常規(guī)范使用拉筋板，運(yùn)動(dòng)時(shí)循序漸進(jìn)，等身體適應(yīng)后，再逐漸增加幅度或時(shí)間。

2.骨折：使用時(shí)拉伸姿勢(shì)不正確、用力過猛，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉發(fā)生損傷，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致骨折。建議患者及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)可在醫(yī)生操作下進(jìn)行手術(shù)固定和復(fù)位。

建議遵醫(yī)囑結(jié)合自身實(shí)際情況使用拉筋板，使用時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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