骨質(zhì)疏松者一般可以適量飲用咖啡,但需控制每日攝入量。過量飲用可能影響鈣吸收,建議每日不超過2杯。
骨質(zhì)疏松患者飲用咖啡時(shí)需注意咖啡因?qū)︹}代謝的潛在影響??Х纫蚩赡芡ㄟ^增加尿鈣排泄和干擾腸道鈣吸收兩種途徑影響骨密度。每100毫克咖啡因約導(dǎo)致2-3毫克鈣流失,但添加牛奶可部分抵消這種影響。研究顯示每日攝入300毫克以下咖啡因?qū)敲芏扔绊戄^小,相當(dāng)于2-3杯普通咖啡。建議選擇低咖啡因品種,飲用時(shí)搭配高鈣食物如奶酪或強(qiáng)化鈣豆?jié){。
部分骨質(zhì)疏松患者需嚴(yán)格控制咖啡攝入。合并胃潰瘍者咖啡可能刺激胃酸分泌,加重消化道癥狀。絕經(jīng)后女性因雌激素水平下降本身鈣吸收率降低,更需限制每日1杯以內(nèi)。服用雙膦酸鹽類藥物者,咖啡可能降低藥物吸收率,建議服藥后2小時(shí)內(nèi)避免飲用。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松伴多發(fā)骨折者,建議暫時(shí)停止飲用直至骨密度改善。
骨質(zhì)疏松患者日常應(yīng)保證每日1000-1200毫克鈣攝入,多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成,每周進(jìn)行3-5次負(fù)重運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)骨密度變化,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物。飲用咖啡時(shí)可添加無糖奶粉,避免同時(shí)食用高草酸食物如菠菜,兩餐之間飲用能減少對(duì)鐵吸收的影響。
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