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甲狀腺炎可以不吃早飯運(yùn)動(dòng)嗎

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甲狀腺炎能不吃早飯運(yùn)動(dòng)嗎?一日之計(jì)在于晨，時(shí)下早晨鍛煉不僅僅是老年人的專利，很多年輕人也加入到了晨練的隊(duì)伍當(dāng)中來(lái)，但是患有甲狀腺炎能不吃早飯運(yùn)動(dòng)嗎，那么今天我來(lái)給大家介紹一下：

不吃早餐運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)部分人是有好處的。身體健康的人一般都可以不吃早餐去運(yùn)動(dòng)，但有血糖調(diào)節(jié)(糖尿病等)、心腦血管問(wèn)題(心絞痛、心肌梗塞、胸悶)的人，體位性低血壓(蹲下起立動(dòng)作較快時(shí)感到強(qiáng)烈眩暈)慎用，因?yàn)榭赡軙?huì)引起身體的不適應(yīng)癥狀。

不吃早餐去運(yùn)動(dòng)的最大好處是更有益于運(yùn)動(dòng)中脂肪的消耗。所以需要極限減脂的訓(xùn)練者，在確保自己無(wú)低血壓、低血糖、心血管問(wèn)題的，可以選擇空腹進(jìn)行有氧和高強(qiáng)度有氧間歇訓(xùn)練。

目前很多研究都表明，飯前的空腹訓(xùn)練，有益于脂肪的消耗，并且能提高靜息代謝率。因?yàn)槿嗽诳崭惯\(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，糖原儲(chǔ)備較少。當(dāng)糖原濃度較低，脂肪便成為給身體主要供能的物質(zhì)。

不吃早餐運(yùn)動(dòng)一定要多喝水。不吃早餐去運(yùn)動(dòng)固然有好處，但早晨空腹去運(yùn)動(dòng)或者跑步，一定要多喝水!多喝水不僅能促進(jìn)減脂，還可以避免身體過(guò)度耗能。注意不吃早餐運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前中后應(yīng)該科學(xué)飲水。

但需要注意，不吃早飯運(yùn)動(dòng)只適用于有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)，且無(wú)健康問(wèn)題的人。不吃早餐去運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)肌肉有消耗，增肌者最好訓(xùn)練前喝一些緩釋的碳水和蛋白飲料。高階訓(xùn)練者可以攝入肌肉保護(hù)類補(bǔ)劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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