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怎么避免患上遺精呢

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相關男科專家介紹說,其實,遺精的出現(xiàn)一部分屬于生理現(xiàn)象,另外一部分屬于病態(tài)。有些時候,遺精的出現(xiàn)是由于年輕男性朋友不良的生活習慣導致的。改善不良生活習慣,預防遺精的出現(xiàn)顯得尤為重要。那么,怎么避免患上遺精呢?

1、戒除“手淫

“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響,常于夜寢時摩擦自己的外生殖器,有的是于夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后,大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器,久之而成癮的。經(jīng)常手淫者,不但易造成陰莖尿道感染,而且還會出現(xiàn)精神不振,精力不足,工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

2、要加強思想上的自我調節(jié)和修養(yǎng)

堅持參加健康的文娛、體育活動,也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉,借此調節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力,方法得當。不正常“遺精”是完全可以克制的。

3、“夢遺”往往與睡夢有關聯(lián),古人對“夢”解之曰:“日明所思,夜有所夢”

凡不正常的遺精之后,自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息,經(jīng)過自己大腦吸收或儲存,都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此,自己應盡力避開這類刺激的信息源,減少夢遺的發(fā)生。

4、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

睡覺時蓋被子不可裹挾太緊,特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺,甚至還錯誤地認為,兜緊生殖器靠外力強壓住,也許就可避免遺精,事實上,這反而更容易引發(fā)夢遺,因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然,睡姿多取側臥式,但不能將全身蜷縮一團。

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