早上不適合食用月餅,月餅屬于高油、高糖分食物,可吸收性較差,當(dāng)正餐食用,可加重或誘發(fā)腸胃不適反應(yīng)。一般正常食用月餅,應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量,每天不宜超過100克,避免過量食用,增加腸胃負(fù)擔(dān)。
無論南方還是北方,到了中秋佳節(jié)的時(shí)候,大家都會食用月餅,很多時(shí)候由于月餅的種類較多,大家購買的也較多。為了不錯(cuò)過月餅的保質(zhì)期,部分人可能會在早上空腹食用,因月餅的糖分含量較高,空腹可能刺激腸胃,危害腸胃健康。但絕大多數(shù)人并不相信,所以早上吃月餅對胃好嗎?
不好,月餅屬于高植物油脂、高糖分食物,是由木薯淀粉制作而成,纖維素、蛋白質(zhì)含量較少,其可消化吸收性較差,早上腸胃功能較差,空腹食用可能會引起腸胃不適,如惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。本身患有胃炎、胃潰瘍疾病者,可導(dǎo)致胃部粘膜再次受損,引起胃腸道不適。
月餅無法作為正餐食用,可作為點(diǎn)心和營養(yǎng)配餐,每日還需控制月餅攝入量。成年人每天盡量攝入100克左右,不可超過200克,忌每天大量攝入月餅,兒童、孕婦、老年人月餅攝入量在每天50克左右,不超過100克。若患有高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病,盡量不要食用,有腸胃問題、膽結(jié)石疾病者,也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
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