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X型腿應(yīng)該注意什么

X型腿應(yīng)該注意什么，現(xiàn)在的朋友們患上各種疾病之后都是非常注意飲食方面的，那么x型腿應(yīng)該注意些什么呢?現(xiàn)在我們就一起聽聽專家的就了解,希望對(duì)x型腿患者有所幫助。

1、多吃富含鈣的食物

青花菜、球芽甘藍(lán)、豆芽、春菜、甘藍(lán)菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他綠色蔬菜都富含容易吸收的鈣質(zhì)。惟一的例外是菠菜，雖然菠菜含有大量鈣質(zhì)，但卻不容易吸收。核果及種子也對(duì)補(bǔ)鈣有益。勿食垃圾食物、汽水、糖類。

2、多吃奶制品

奶制品含有豐富的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的極好來源。尤其是孩子，每天應(yīng)保證兩瓶鮮奶的食用量。酸奶和奶酪也是補(bǔ)鈣的好食品。

3、多曬太陽

缺乏維生素D與陽光照射不足有關(guān)，所以應(yīng)讓孩子多出去活動(dòng)，多曬太陽以制造足夠的維生素D。

4、容易被吸收的鈣質(zhì)

5、多吃豆類

研究發(fā)現(xiàn)，多吃大豆食品能強(qiáng)壯骨骼，豆類富含鈣質(zhì)，豆腐等豆類制品也含有豐富的鈣質(zhì)。同時(shí)這些食物里也含鎂，而鎂和鈣都是骨骼成長(zhǎng)的要素。

6、多喝柳橙汁和酸奶

參見骨質(zhì)疏松的飲食療法。

7、經(jīng)常給孩子煞骨頭湯

骨頭湯是很好的鈣質(zhì)來源，經(jīng)常給孩子熬骨頭湯有利于孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收和平衡，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。

8、加醋

熬骨頭湯時(shí)，加點(diǎn)醋，可以幫助溶解骨頭中的鈣。0.5升高湯里的鈣量，相當(dāng)于1升牛奶里的鈣量。

沒有人是完美的,MM腿型的不足,完全可以通過服裝來修飾。如果您是X型腿,不必著急,只要穿著搭配恰當(dāng),完全可以彌補(bǔ)在合身的褲子當(dāng)中,喇叭型的褲子,是最適合你的,褲子本身的線條變化,可以很好的掩飾你腿型的不足。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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