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得跟腱炎的幾率

跟腱炎在現(xiàn)代社會的發(fā)病率越來越高，很多年輕白領(lǐng)都患上了這種疾病，跟腱炎 就是其中之一，影響著他們的正常生活和工作，不當坐姿是導(dǎo)致跟腱炎的常見病因，另外，還有很多不良習(xí)慣也成為了傷害白領(lǐng)們頸椎健康的罪魁禍首，下面我們就來看下得跟腱炎的幾率有多少？

如果在我們的平時生活當中不注意自己的身體健康，讓腿部長時間的站立以及大工作量的工作都是很容易患跟跟腱炎的。

1、避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)跟腱炎的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致跟腱炎 。

2、適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防跟腱炎的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防跟腱炎 ，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此跟腱炎 康復(fù)的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。

3、及時治療關(guān)節(jié)的損傷

關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的跟腱炎經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)跟腱炎 的發(fā)生。

4、減輕體重

體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)跟腱炎的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成跟腱炎 。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的跟腱炎 。

通過上述文章的介紹，相信大家對于得跟腱炎的幾率有多少，大概也都了解，只要我們在平時多注意自己的身體，是很容易避免跟腱炎的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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