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頭暈應(yīng)該怎樣預(yù)防

頭暈是人體自身的空間定向和平衡功能失調(diào)，所產(chǎn)生的一種以人體對(duì)空間的定向敢接和平衡功能障礙 為主的主觀癥狀，是一種運(yùn)動(dòng)幻覺的疾病，那么，下面來為大家分享下頭暈應(yīng)該怎樣預(yù)防?

預(yù)防頭暈的方法有：

1、調(diào)暢情緒：

患者應(yīng)正確對(duì)待自己的疾病，既不要抱“無所謂”的態(tài)度，但亦不要憂心忡忡，提心吊膽。長(zhǎng)期憂愁、緊張心理更易加重植物神經(jīng)功能的失調(diào)，從而加重患者的病情。平日里患者應(yīng)保持樂觀的情緒、舒但的心情，并適當(dāng)多參加文娛活動(dòng)，多與親戚朋友及同事交往，以清除自己的緊張心理?；颊叩呐P室以整潔安靜、光線稍暗為好。

2、注意安全，防止意外：

頭暈是一種發(fā)作性疾病，可以在無明顯誘因及先兆的情況下突然發(fā)生，因此患者平時(shí)生活工作宜注意安全，不要登高，不要在擁擠的馬路上及江河塘水邊騎車。另外患者最好不要從事責(zé)任性強(qiáng)，容易出危險(xiǎn)的工作。

3、注意飲食調(diào)養(yǎng)：

一般說來，患者的飲食宜清淡、富有營(yíng)養(yǎng)，可常食用魚、肉、蛋、蔬菜、水果等食物，而肥膩辛辣之品(如肥肉、煙、酒、辣椒、胡椒等)容易助熱、耗氣，不宜多食。此外由于本病的特殊性，還要求患者進(jìn)低鹽飲食，并注意少飲水。

4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：

患者宜注意加強(qiáng)鍛煉，并根據(jù)身體情況制定合適的鍛煉方案，持之以恒，循序漸進(jìn)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力的目的。一般說來，患者的鍛煉方式可選擇跑步、散步、打球、舞劍、太極拳、氣功等。

只要大家養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，就可以盡量避免頭暈的發(fā)生，希望上述的建議對(duì)大家的身體健康有所幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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