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得腎小球腎炎可以做哪些鍛煉

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如今社會(huì)工作節(jié)奏不斷的加快，由于繁瑣的工作人們運(yùn)動(dòng)逐漸的減少，忽視了自己的身體健康，從而引起一些疾病，例如：腎小球腎炎，專家認(rèn)為這一疾病應(yīng)該通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)，從而減少感染，改善血循環(huán)，促進(jìn)腎臟，對(duì)腎小球腎炎患者大有幫助，那么，得腎小球腎炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)?

1.散步或慢跑：慢跑前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，或從不行過(guò)度到慢跑。慢性腎小球腎炎病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以從散步開始。

2.游泳：有游泳基礎(chǔ)的病人，可以參加游泳鍛煉。游泳時(shí)速度按要慢，呼吸自如。每天1次，每次20-30分鐘。

3.太極拳：適合體質(zhì)較好的慢性腎小球腎炎病人鍛煉。每次可鍛煉20-30分鐘，每天1-2次。為增加運(yùn)動(dòng)量，在練拳時(shí)可將重心往下沉一些，動(dòng)作幅度大一些。

4.健身操：持輕物(1-2.5公斤)做健身操，每次做1-2套，每天做2-3次。也可做拉力器練習(xí)，根據(jù)自己的體力，由少到多，逐漸增加重量和次數(shù)。

慢性腎小球腎炎患者運(yùn)動(dòng)不宜在飽食后進(jìn)行，至少在飯后2小時(shí)再進(jìn)行。在戶外進(jìn)行較好，呼吸新鮮空氣，有助新陳代謝，但如遇氣溫驟變和大霧、大風(fēng)、大雪等，則應(yīng)該改在室內(nèi)進(jìn)行。定期到醫(yī)院檢查血壓、血尿素氮及肌酐，如未升高，則表明運(yùn)動(dòng)量合適，否則應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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