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17歲女兒氣血不足怎么調理

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17歲女孩子氣血不足時,可以通過飲食調理、運動調理、經絡調理、藥物調理等方法改善。

1.飲食調理

女孩子氣血不足時,多吃五紅湯、黑糯米粥、歸芪豬蹄湯等藥膳益氣補血,還應多吃紅棗、雞血、豬肝等食物補血,有助于改善氣血不足癥狀。

2.運動調理

堅持運動也可以調養(yǎng)氣血,女孩子氣血不足時,可通過散步、慢跑、練習瑜伽等舒緩的運動,促進血液循環(huán),增強體質,改善身體狀態(tài)。但運動要循序漸進,過量運動有可能會耗損氣血。

3.經絡調理

經常對頭、面、腳部進行按摩,并對關元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴等穴位艾灸,調養(yǎng)氣血的效果明顯。

4.藥物調理

女孩子氣血不足問題特別嚴重時,可服用八珍湯、人參養(yǎng)榮丸、生脈飲、健脾生血顆粒、四物湯等中藥或中成藥,能很好的補氣養(yǎng)血,盡快改善氣血不足問題。具體用藥需在醫(yī)生指導下進行,不可自行盲目用藥。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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