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減肥能吃黃油嗎

減肥者不能吃黃油，易對(duì)減肥效果造成一定影響。建議盡量選擇橄欖油、花生油等植物油，還應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

黃油是由新鮮牛奶加工后形成的固態(tài)油脂，雖然含維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸、微量元素等，且營(yíng)養(yǎng)豐富，但黃油脂肪、膽固醇含量較多。而減肥者在減肥期間需要控制脂肪、糖分的攝入，所以減肥者應(yīng)避免吃黃油，避免對(duì)減肥效果造成不良影響。對(duì)于其他健康人群，日常亦應(yīng)減少黃油的食用量，以降低患心腦血管疾病幾率。

除黃油外，減肥者還應(yīng)避免吃豬油、牛油等動(dòng)物油，盡量選擇橄欖油、花生油、菜子油等植物油。注意飲食合理性，不可挑食、暴飲暴食或過度節(jié)食減肥，應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。

在減肥期間，減肥者還應(yīng)適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽、打太極等，既有助于增強(qiáng)體質(zhì)與抗病能力，還有助于提升減肥效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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