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子宮脫垂如何調(diào)養(yǎng)

子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口以外，稱為子宮脫垂，子宮脫垂常合并有陰道前壁和后壁膨出。那么，子宮脫垂如何調(diào)養(yǎng)呢？

子宮脫垂的5個調(diào)養(yǎng)方法介紹

子宮脫垂的調(diào)養(yǎng)方法1、注意孕期衛(wèi)生，定期做產(chǎn)前檢查，及時糾正異常胎位，以防發(fā)生難產(chǎn)。

子宮脫垂的調(diào)養(yǎng)方法2、生產(chǎn)時要用新法接生，保護好會陰，如果在生產(chǎn)過程中有損傷，要及時縫合修補。

子宮脫垂的調(diào)養(yǎng)方法3、在產(chǎn)褥期及流產(chǎn)后，飲食上要做到營養(yǎng)豐富、多樣化、易消化，促進盆底肌肉組織力量的恢復和子宮復舊。同時應當適當休息，尤其是在產(chǎn)后6周內(nèi)，不宜參加重體力勞動和其他可以大大增加腹壓的勞動如提、挑、背、蹲等，并保持大便通暢，因為這些因素都可使未復原的子宮下垂而脫出陰道外。

子宮脫垂的調(diào)養(yǎng)方法4、哺乳期不宜過長，一般不超過2年，以免子宮及周圍支持組織萎縮。

子宮脫垂的調(diào)養(yǎng)方法5、促進子宮收縮，積極糾正和治療產(chǎn)后子宮后位和復舊不良。

三個動作讓子宮脫垂康復有利

(1)做提肛動作：平臥或坐或立均可，全身放松，將舌尖輕抵上胯牙與頒交并處，雙唇輕閉，配合吸氣時向上提收肛門，就象大便完了時收縮肛門那樣;繼而放松，一緊一松，交替進行，放松時配合呼氣。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放松肛門，無論坐、臥;站立各種姿勢，每天2一多次，每次15分鐘。

(2)膝胸臥位;俯臥床上，：雙腳并攏，把臀部拾高。雙手舉過頭部并將手臂平放在床上，頭側(cè)向在左邊。每天2次，每次15分鐘。

(3)做下蹲動作：這有利于子宮收縮。方法如下：雙采扶住床邊，雙腳并攏，作下蹲與起立動作。每天12次，每次515回。但必須注意不要長時間保持下蹲姿勢;否則反而會導致子宮脫垂。積極治療習慣性便秘、慢性咳嗽等疾病，飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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