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脂肪肝飲食調(diào)控的注意事項(xiàng)有哪些

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由于肥胖的人群是脂肪肝的重點(diǎn)發(fā)病群體之一,所以這類肥胖的人群需要注重對脂肪肝的預(yù)防,需要控制對脂肪的攝取量,尤其是膽堿不足的人群更要注意,對于一些能夠提供膽堿的食物可以多吃一些,比如蛋白質(zhì),下面就為大家介紹一下脂肪肝飲食調(diào)控需要注意什么。

1、規(guī)律一日三餐的飲食習(xí)慣

忌暴飲暴食、吃零食,晚飯應(yīng)少吃,睡前不宜加餐。有研究表明,飲食量相同的情況下,飲食方式無規(guī)律者比三餐飲食規(guī)律者更容易發(fā)胖,從而增加脂肪肝的危險。

2、選用合理的烹飪方法

盡量食用植物油,每日攝入量不超過量,控制食用鹽的攝取量,每日攝取量不宜超過六克。

3、培養(yǎng)合理科學(xué)的飲水習(xí)慣

每日保證足夠的飲水量,飲用水以白開水、礦泉水、純凈水以及清淡的茶水為最佳,不可以用各種飲料、牛奶和咖啡等代替飲水。

4、注意營養(yǎng)素的合理搭配

一方面,增加蛋白質(zhì)的攝入量,但要注意應(yīng)適當(dāng)多選用脫脂牛奶或者酸奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物,這些食物有利于肝細(xì)胞的復(fù)原與再生。另一方面,控制脂肪和膽固醇的攝入,并限制糖類、碳水化合物的攝入。

脂肪肝是導(dǎo)致肝硬化的重點(diǎn)發(fā)病因素之一,因此,在確診脂肪肝之后,一定要及時的進(jìn)行治療,以及控制病情的發(fā)展,另外,若是病情嚴(yán)重的情況下,不僅僅會損傷到肝臟,還是影響到其他器官,比如消化系統(tǒng),以及心腦血管疾病等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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