大家對(duì)三叉神經(jīng)痛的了解以及它如何治療,想必對(duì)如何預(yù)防三叉神經(jīng)痛也想有所了解吧,三叉神經(jīng)痛的預(yù)防經(jīng)常會(huì)被人們所忽視,那么三叉神經(jīng)痛能運(yùn)動(dòng)嗎?專家表示,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減輕三叉神經(jīng)痛,下面告訴你,三叉神經(jīng)痛能運(yùn)動(dòng)方法有哪些呢?
一、游泳:三叉神經(jīng)痛患者治療期間可以做鍛煉頻率為每周4-5次或者隔日1次的游泳運(yùn)動(dòng),這對(duì)患者是有好處的。每次游泳時(shí)間為四十五到六十分鐘為最佳,游泳距離五百至一千米為宜。要注意的是當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞感,就要馬上停止運(yùn)動(dòng)。?
二、走山運(yùn)動(dòng):這種運(yùn)動(dòng)適合一年四季,并且對(duì)神經(jīng)活動(dòng)有很好的調(diào)節(jié)作用。清晨為最佳鍛煉時(shí)機(jī),時(shí)間以一小時(shí)之內(nèi)為宜,有條件者可以采用休閑式與強(qiáng)度式相結(jié)合的方法,合理分配體力,當(dāng)身體出汗或者有輕微疲勞感時(shí),代表達(dá)到鍛煉效果。次數(shù)可控制在三到五次每周,每次時(shí)間1-2個(gè)小時(shí)左右。
三叉神經(jīng)痛患者平常不宜多運(yùn)動(dòng),宜適量鍛煉,平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行一些節(jié)奏較慢,又能夠有效活動(dòng)到每個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。注意在運(yùn)動(dòng)中多補(bǔ)充水分,保持身體的水鹽平衡,對(duì)患者的病情和身體都是很好的。
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