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針對腦梗塞的有效應(yīng)該怎么預(yù)防

腦梗塞是現(xiàn)實生活中比較多見的內(nèi)科疾病，而腦梗塞帶給人們的傷害也是很大的，在日常生活中做好腦梗塞的預(yù)防措施是很必要的，那么要怎么預(yù)防腦梗塞的發(fā)生呢，那么下面就為您介紹腦梗塞的預(yù)防措施吧。

1、腦梗塞的預(yù)防需做到積極運(yùn)動，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少腦梗塞患者的體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運(yùn)動，如快跑、登山等，可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動。

2、控制體重，腦梗塞患者需保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。這也是主要的針對于腦梗塞的預(yù)防。

3、戒煙限酒，香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。這是對腦梗塞的預(yù)防要注意的。

上面所述就是具體關(guān)于腦梗塞的預(yù)防措施，您現(xiàn)在對腦梗塞有沒有更全面的了解呢，在平日里人們一定要了解并做好腦梗塞的預(yù)防措施，那樣才不會讓腦梗塞讓威脅人們的身體健康。

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