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經常放屁怎么調理

經常放屁時要注意避免吃太多產氣的食物、避免狼吞虎咽，做到合理飲食；還要注意堅持運動幫助消化，注意保暖防寒；也可以對中脘穴、足三里穴等穴位進行按摩，可以改善頻繁放屁的癥狀。

放屁是一種正常的生理現(xiàn)象，可以排除腸道中的廢氣，有利于身體健康。但如果頻繁的放屁，會讓人覺得特別的尷尬；而且放屁過多，還表明腸道中的氣體多，提示消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，那么經常放屁怎么調理呢？
　　一、合理飲食
　　1.避免吃太多產氣的食物
　　有時候放屁太多是因為吃了紅薯、馬鈴薯、豆類、蘿卜等產氣的食物，導致腸道中氣體過多引起的。所以平時應該盡量減少這類食物的攝取量，減少腸道中的氣體，可以避免頻繁的放屁。
　　2.避免狼吞虎咽
　　有些人吃飯的時候總是狼吞虎咽，這會導致大量氣體隨著食物吞入腸道中，讓腸道中的氣體增多，導致頻繁放屁。所以進食的時候要注意細嚼慢咽，不可以進食過快，也不可以邊吃東西邊說話。
　　二、堅持鍛煉
　　吃飯后可以散一散步等，進行適當的運動鍛煉，能促進腸胃蠕動，幫助消化。腸胃功能好了，放屁的次數就會大大的減少。
　　三、注意保暖
　　氣溫下降的時候沒有做好保暖防寒措施，導致寒氣入體，也可能會加快腸胃蠕動，出現(xiàn)放屁癥狀。所以氣溫下降時及時添加衣物保暖，必要時用溫水袋熱敷腹部，可以緩解放頻繁放屁癥狀。
　　四、穴位按摩
　　腸胃功能差的人在飲食上稍不注意，就可能會頻繁的放屁，此時對穴位進行按摩，也可以起到一定的調理作用，一般可以按摩中脘穴、足三里穴等穴位。

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