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來月經(jīng)偏頭痛吃什么

偏頭痛對人們的危害性很大，會讓女性產(chǎn)生很大的不適，因此要進行全面的護理，美國醫(yī)學專家建議，月經(jīng)期偏頭痛女性可試試營養(yǎng)療法，那么來月經(jīng)偏頭痛吃什么比較好呢？下面是小編整理的一些關于月經(jīng)偏頭痛的飲食的資料，一起來看看吧。

1、每天補充維生素B2

每天補充量為200～400毫克，維生素B2可能會改變腦內(nèi)能量代謝途徑，預防偏頭痛的發(fā)生。

2、每天補充維生素E

每天補充量為400國際單位，維生素E有抗氧化的作用，同時有利于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平。

3、月經(jīng)前補充維生素B6

月經(jīng)來潮前一周每天補充50毫克，月經(jīng)期每天補充100毫克。維生素B6可刺激血清素的產(chǎn)生，血清素是神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的一種化學物質(zhì)，具有收縮血管的作用，可在一定程度上預防偏頭痛的發(fā)生。需要注意的是，長期大量補充維生素B6，可能會出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、雙腳麻木的副反應，故應嚴格控制補充量和補充時間。

4、每天補充鎂

每天補充量為200～400毫克，注意心臟、腎臟功能不全的女性需在醫(yī)生的指導下補充，另外，長期補充鎂有引起腹瀉的可能，因此也要嚴格把握。

以上介紹了女性月經(jīng)偏頭痛的飲食護理方法，只有全面的飲食護理和保健，才能讓偏頭痛得到很好的治療和護理，如果還有不了解的請咨詢在線專家。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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