美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎樣按摩腰椎

26185次瀏覽

按摩腰椎之前要先確定好需要按摩的部位，一般都是選擇比較敏感的壓痛點(diǎn)，可以選擇3~4個(gè)。按摩的時(shí)候需要用指間關(guān)節(jié)，力度以感覺(jué)到輕微疼痛為宜，一個(gè)壓痛點(diǎn)可以按摩3~5分鐘，一般是三到五天按摩一次。

生活中很多人的腰椎都有問(wèn)題，甚至患有腰椎間盤突出或腰椎管狹窄等比較嚴(yán)重的腰椎病。這些腰椎疾病會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，甚至還會(huì)引起腿麻的現(xiàn)象，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解癥狀。那么怎樣按摩腰椎？
　　1、確定按摩的部位
　　想要按摩腰椎，首先就得確定好需要按摩的部位，一般都是選擇腰椎側(cè)方、臀部以及大腿后側(cè)比較敏感的壓痛點(diǎn)，大概會(huì)有3~4個(gè)比較明顯的壓痛點(diǎn)。可以先在左側(cè)找到腰椎肌肉比較明顯的壓痛點(diǎn)，然后再在右側(cè)找，如果右側(cè)比較明顯，而且還出現(xiàn)放射性疼痛或者是麻木的現(xiàn)象，那么這個(gè)點(diǎn)就是需要按摩的部位。
　　2、掌握按摩的頻率和力度
　　確定了需要按摩的部位之后，可以用手指的指間關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，按摩的力度要適宜，一般是感覺(jué)到輕微疼痛為止。如果感覺(jué)劇烈疼痛，多半都是因?yàn)榘茨Φ牧α窟^(guò)大，這樣難以起到好的效果，甚至還會(huì)造成更大的損傷。一個(gè)壓痛點(diǎn)可以按摩3~5分鐘的時(shí)間，通過(guò)這3~5分鐘的按摩，這個(gè)點(diǎn)的疼痛癥狀會(huì)大大的減輕，可以三天按摩一次，也可以五天按摩一次，主要還是根據(jù)病情的嚴(yán)重程度來(lái)決定。
　　按摩腰椎可以有效的緩解腰椎疼痛的問(wèn)題，對(duì)于腰椎間盤突出等疾病的癥狀改善也有幫助。但是要明確按摩的部位，也要掌握好按摩的頻率和力度，這樣才能夠確保按摩的效果達(dá)到最佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>