如何有效的緩解感冒偏頭痛?這是日常生活中大家都想要了解的一個問題,因為感冒偏頭痛是我們?nèi)粘I钪惺殖R姷囊环N疾病,下面我們就來給大家介紹幾種緩解感冒偏頭痛的方法,一起來看看吧。
1、躺下來休息會兒:如果有條件的話,在感冒偏頭痛發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息會兒,般來說,只要睡上半個小時,感冒偏頭痛就會有所減緩。
2、深呼吸消除焦慮:面對紛雜環(huán)境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復(fù)精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈,實際上是由于緊張而導(dǎo)致的。有意識地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除上述癥狀。
3、飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對緩解感冒偏頭痛有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
4、消除不良姿勢:注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮,比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進(jìn)行放松鍛煉。
5、按摩頭部:對頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
6、靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買盤此類的cd,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
7、轉(zhuǎn)移注意力:當(dāng)頭痛不能緩解,可采取轉(zhuǎn)移注意力的方法,如室外散步、打球、做些娛樂活動等,試圖把頭痛的癥狀忘掉。
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